全民健身日丨体能中国开播季 一起动起来

　全民健身日丨体能中国开播季 一起动起来2023年8月8日是我国第15个“全民健身日”,8月8日所在周(8月7日至13日)是我国第一个“体育宣传周”。以此为契机,我们要深入学习贯彻落实全民健身国家战略,全面推进健康中国、...

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BOB半岛官方网站【瘦身】家中健身小贴士

　BOB半岛官方网站【瘦身】家中健身小贴士平躺在地上，用手臂和肩部以及单脚做支撑，另一只脚上踢，这个动作能够充分提升你的臀部，以及让大腿肌肉更加紧致。　　双脚前后开立，双手做从上向下抓的动作BOB半岛综合体育，要保持双肩...

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经常步行健身的你赶紧点进来看看 “科学健身加油站” 第一讲

　经常步行健身的你赶紧点进来看看 “科学健身加油站” 第一讲近日，“科学健身加油站”系列科普活动首场讲座落幕，上海体育科学研究所的专家从多角度讲述了“生命在于运动，运动也有科学”的含义。下面，请跟随小体一起回顾一下讲座重...

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BOB半岛官方网站科学健身知识100条doc

　BOB半岛官方网站科学健身知识100条doc科学健身知识100条一、、什么是运动处方?三、哪些情况不宜进行健身锻炼?四、有氧运动与无氧运动五、有氧运动好处多六、、每次进行有氧运动的时间?八、每周进行有氧运动的频率?九、...

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BOB半岛官方网站健身小知识 - 热身仅仅是让身体热起来吗-

　BOB半岛官方网站健身小知识 - 热身仅仅是让身体热起来吗--养生健康小知识100条步法练习慢跑结束后不要休息，以走路等方式一边移动脚步，一边进行轻量步法训练，可采用将要练习用的实际动作作为训练动作。这将改善主要关节周...

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BOB半岛综合体育健身入门基础知识(五)

　BOB半岛综合体育健身入门基础知识(五)在前面的几篇文章里，介绍了进入健身房之前的一些小知识，今天想跟大家聊的是一个听起来形而上但是很实际的一个问题。　　去健身房的时候，如果细心观察，相信大家会有这样的感觉，有人进到健...

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